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Prepara pasti più piccoli in modo da poter inserire alcune calorie extra per gli spuntini. In due settimane, il tuo corpo e le tue motivazioni ti ringrazieranno.

Inizia a cucinare.

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In questo modo potrai usare oli più sani, come quello d'oliva, evitare burro, zucchero e sale uno dei responsabili principali della ritenzione idrica e controllare anche le porzioni.

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